Вплив війни на сексуальне життя

Війна круто змінила правила нашого життя, у тому числі інтимного.
Щодня ми проходимо через травматичні події та нервуємо від жахливих новин. Люди по-різному реагують на воєнні дії країни. Через це можуть змінюватися поведінка, настрій і навіть сексуальне життя людини.

Давайте розглянемо більш уважно те, що може відбуватися з вашим лібідо та сексуальним життям під час війни. З якими сексуальними проблемами сьогодні стикаються українці та як їх вирішити. А для цього нам потрібно розглянути реакції організму на стрес, який відчуває людина у складний момент свого життя.

Війна – це не простий стрес, у якому ми звикли жити із-за ритму життя. Це реальний шок для організму та психіки. І кожен з нас має на нього свою реакцію. Так, у багатьох лібідо зовсім зникло. А ось у деяких, навпаки – сексуальний потяг став шаленим. І ось пояснення.

Психотерапевт Софія Терлез у своїй статті для The Village Україна розповідає, що людина може реагувати на стрес чотирма моделями поведінки, які тримають нас живими та допомагають заспокоїтися – fight, flight, freeze та fuck.

Fight. Бий. Це люди бійці, які не стримують гніву. Використовують агресивні форми поведінки, як контролю над обставинами та іншими людьми задля встановлення внутрішнього почуття рівноваги, зазвичай, коли вони мають загрозу.

Flight. Біжи. Це люди, які тікають від життя, проблем та почуттів. Іноді втікають за допомогою алкоголю чи наркотиків.

Freeze. Замри. Люди завмирають у присутності передбачуваної небезпеки.

Fuck. Займайся сексом. У найгірші моменти життя модель fuck допомагає людині заспокоїти тіло і зменшити серцевий ритм. Секс викликає полегшення, задоволення та впливає на організм, як розрядка. Не навчившись справлятися з інтенсивними переживаннями, ці люди можуть розвинути залежність від сексу, любові чи порнографії, щоб витримувати сильні емоції чи стрес. Такі залежності можуть містити сексуально ризиковану поведінку, або мастурбацію.

Зниження лібідо. Якщо Ваша модель реагування на стрес – flight чи freeze, Вам навряд чи захочеться займатися сексом під час нервових перевантажень та стресу. Так само лібідо може знижуватися через постійний стрес, невизначеність, тривалу відсутність сну, депресивні стани, прийом деяких медикаментозних препаратів, вироблення гормонів, таких як кортизол, який пригнічує статеві гормони. У жінок бувають труднощі із збудженням, досягненням оргазму, спостерігається вагінізм, зміщується, або зникає менструальний цикл, а у чоловіків – передчасна еякуляція та відсутність ерекції.

Ще однією з причин низького лібідо може стати синдром уцілілого. Людина підсвідомо відмовляє собі у задоволенні, адже відчуває провину за можливість займатися сексом, коли довкола стільки горя та смерті.

Гіперсексуальність. Інша реакція організму на стрес – гіперсексуальність. Це зворотна реакція організму на загрозу життю. У ній закладається більш еволюційний механізм - бажання залишити потомство перед загрозою смерті. Гіперсексуальність властива людям із типом реагування - fight чи fuck. Наприклад, у чоловіків, які беруть участь у бойових діях, відбувається підвищена вироблення тестостерону. Вони більш збуджені, ніж жінки, і потребують сексуальної розрядки, яка дає можливість відволіктися і розслабитися. Інша причина такої реакції — спроба повернути собі контроль хоча б над чимось, бажання отримати приємні емоції та зняти напругу.

Як повернути сексуальне бажання?

Психологи радять завжди говорити з партнером про свої почуття.

Необхідно також обмежити надходження інформації. Підігрів тривожного стану може призвести до небажання займатися чимось, не кажучи вже про секс.

Не ігноруйте повсякденні справи. Знайдіть місце для приємних речей: приготуйте смачну вечерю для близьких, почитайте улюблену книгу, або просто мрійте.

По можливості краще займатися сексом вранці, а не ввечері. Вранці, навпаки, рівень статевих гормонів найвищий, тому у чоловіків виникає ранкова спонтанна ерекція.

Якщо ви вирішите зайнятися сексом, перш ніж почати фізичний контакт, спробуйте розслабитися: ваше тіло зараз може бути занадто напружене. Робіть розслаблюючі процедури – ванни з піною, масажі аромаслами та масажі один одному. Все, що може розслабити вас та вашого партнера. Разом із партнером подивіться романтичний фільм, або влаштуйте вечерю зі свічками та вином.

Не забувайте про обійми та поцілунки. І тільки коли відчуваєте сексуальний інтерес до партнера, переходьте до попередніх пестощів. Не ґвалтуйте себе, якщо сексу не хочеться.

Важливо говорити з партнером про свої почуття. Це дасть йому розуміння, що ваше небажання сексу – не через нього. Якщо такий стан триває тривалий час, слід опрацювати ці почуття огиди, страху, сорому з фахівцем.

Якщо ж Ваш партнер не хоче займатися сексом, а для Вас навпаки секс стає необхідністю – це також нормально. Хотіти та займатися сексом під час війни не просто нормально, а ще й дуже бажано. Оскільки секс зменшує рівень стресу, дає розслаблення, як фізичне, так і ментальне. А це дуже важливі фактори.

Накопичення в собі сексуальної енергії може призвести до появи агресії чи хвороб. Сексуальну енергію потрібно випускати, якщо не через секс, то, наприклад, у створенні чогось нового, у діяльність.

Кожна причина тією чи іншою мірою впливає на сексуальне життя. Тому не слід лякатися, якщо виникають проблеми із збудженням чи досягненням оргазму. Це все нормально, і не залишиться назавжди. Просто потрібно дати час, щоб організм оговтався від пережитого.

Тож якщо хочеться сексу чи ні, не звинувачуйте себе. Як бачите, це абсолютно адекватна реакція на стрес та своєрідна допомога організму.

На щастя, коли ми опиняємось у безпеці, сексуальні стосунки знову стають такими ж приємними, як і раніше.

Список литератури:

1. https://lux.fm/ru/rozvagi_t3
2. https://life.liga.net/poyasnennya/article/ne-hochetsya-seksa-iz-za-voyny-naskolko-eto-normalno-i-chto-delat
3. https://dnpr.com.ua/post/seks-vo-vremya-vojny-kak-vtorzhenie-rf-povliyalo-na-polovuyu-zhizn-ukraincev
4. https://hromadske.ua/ru/posts/vojna-i-seks-kak-dlitelnoe-otsutstvie-intima-vliyaet-na-lyudej
5. https://www.rbc.ua/rus/styler/normalno-hotet-seksa-vremya-voyny-1648749602.html
6. https://vikna.tv/ru/dlia-tebe/stosunky/chego-zhdat-ot-seksa-kak-vojna-vliyaet-na-polovuyu-zhizn/
7. https://www.youtube.com/watch?v=9G_74oHoWnE&t=11s
8. https://news.obozrevatel.com/lady/sex/seks-vo-vremya-vojnyi-pochemu-ne-hochetsya-intima-i-kak-vernut-seksualnoe-zhelanie.htm
9. https://life.nv.ua/health/seks-i-intim-vo-vremya-voyny-kak-pravilno-rasslabitsya-vaginizm-seks-na-rasstoyanii-sovety-50253041.html
10. https://health.unian.net/health/seks-vo-vremya-voyny-kak-voyna-vliyaet-na-seksualnuyu-zhizn-obyasneniya-psihologov-11784702.html
11. https://site.ua/nadezhda.aleksina/bii-bizi-zavmri-i-traxaisya-fight-flight-freeze-fawn-fuck-i0zmv55
12. https://lifestyle.segodnya.ua/lifestyle/psychology/seks-vo-vremya-voyny-kuda-ischezlo-libido-i-kak-ego-vernut-seksolog-raskryla-sekrety-1628407.html